‘How to deal with people who drain your energy?’ Deze kop komt voorbij op het moment dat ik volslagen leeggezogen voor me uit zit te kijken. Perfecte timing, ware het niet dat ik zelfs te uitgeput ben om de link te openen. “Zo herkenbaar,” verzucht een vriendin ’s avonds. “Mensen die alle fut uit je trekken. En het frustrerende is: je hebt het pas door als het te laat is...."
Verantwoordelijkheid
Ze zijn er in allerlei soorten en maten: mensen die overdreven dramatisch, kritisch of veeleisend zijn en voortdurend - op een oppervlakkige manier - aandacht vragen. Zij kunnen eindeloos beren op de weg benoemen, maar komen zelf niet met oplossingen. En nemen zelf geen verantwoordelijkheid; ze blijven zo ‘lekker’ in hun gedrag hangen. Dat is misschien ook wel de meest voor de hand liggende optie. Een oplossing zoeken (en verkennen) vraagt keuzes maken. Afhankelijk van het onderwerp, houdt dat ook in aan jezelf werken. Dat is niet altijd even makkelijk.
Uit balans
De zogenoemde energievreters kom ik zowel zakelijk als privé tegen. En het opmerkelijke is dat ik vaak pas achteraf door heb dat ik overweldigd ben door negatieve energie. Precies zoals mijn vriendin ook al verzuchtte. Blijkbaar geef ik ruimte om stoom af te blazen waardoor zij weer een tijdje vooruit kunnen. Zelf breng ik daarentegen de rest van de dag moe, uit balans en geïrriteerd door.
Identificatie
“Ik luister vaak gewoon op een gegeven moment niet meer,” vertelt mijn vriendin. Een herkenbare strategie. Maar ik ben ondertussen ook wel benieuwd wat het artikel daar over zegt. Een beetje rondneuzen levert de volgende tips op:
• Identificeer de mensen die jou uitputten: een eerste cruciale stap.
• Ga niet mee in hun gedrag. Blijf bij jezelf, je eigen (positieve) energie en stel grenzen.
• Draai het gesprek naar een ander (luchtiger) thema.
• Houd een spiegel voor: geef terug wat je ervaart.
En als bovenstaande nog onvoldoende werkt:
• Zorg ervoor dat je een zo beperkt mogelijke tijd met iemand doorbrengt (als je hem of haar niet geheel kan vermijden). Plan bijvoorbeeld gewoon een volgende afspraak.
Kortom: neem het heft zelf in handen. Je hebt altijd een keus in hoe vaak en hoe lang je met mensen samen bent dus zorg zelf voor een goede balans tussen energiegevers- en nemers
Ze zijn er in allerlei soorten en maten: mensen die overdreven dramatisch, kritisch of veeleisend zijn en voortdurend - op een oppervlakkige manier - aandacht vragen. Zij kunnen eindeloos beren op de weg benoemen, maar komen zelf niet met oplossingen. En nemen zelf geen verantwoordelijkheid; ze blijven zo ‘lekker’ in hun gedrag hangen. Dat is misschien ook wel de meest voor de hand liggende optie. Een oplossing zoeken (en verkennen) vraagt keuzes maken. Afhankelijk van het onderwerp, houdt dat ook in aan jezelf werken. Dat is niet altijd even makkelijk.
Uit balans
De zogenoemde energievreters kom ik zowel zakelijk als privé tegen. En het opmerkelijke is dat ik vaak pas achteraf door heb dat ik overweldigd ben door negatieve energie. Precies zoals mijn vriendin ook al verzuchtte. Blijkbaar geef ik ruimte om stoom af te blazen waardoor zij weer een tijdje vooruit kunnen. Zelf breng ik daarentegen de rest van de dag moe, uit balans en geïrriteerd door.
Identificatie
“Ik luister vaak gewoon op een gegeven moment niet meer,” vertelt mijn vriendin. Een herkenbare strategie. Maar ik ben ondertussen ook wel benieuwd wat het artikel daar over zegt. Een beetje rondneuzen levert de volgende tips op:
• Identificeer de mensen die jou uitputten: een eerste cruciale stap.
• Ga niet mee in hun gedrag. Blijf bij jezelf, je eigen (positieve) energie en stel grenzen.
• Draai het gesprek naar een ander (luchtiger) thema.
• Houd een spiegel voor: geef terug wat je ervaart.
En als bovenstaande nog onvoldoende werkt:
• Zorg ervoor dat je een zo beperkt mogelijke tijd met iemand doorbrengt (als je hem of haar niet geheel kan vermijden). Plan bijvoorbeeld gewoon een volgende afspraak.
Kortom: neem het heft zelf in handen. Je hebt altijd een keus in hoe vaak en hoe lang je met mensen samen bent dus zorg zelf voor een goede balans tussen energiegevers- en nemers
